Cách Chống Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả – Thực Hành Ngay Tại Nhà!

Bạn đang gặp vấn đề về xuất tinh sớm và muốn tìm kiếm cách giải quyết vấn đề này? Xuất tinh sớm là một vấn đề thường gặp ở nam giới, và có thể gây ra nhiều khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ tình dục. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số cách chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả để giúp bạn giải quyết vấn đề này.

1. Thay đổi lối sống

Lối sống là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe của con người. Vì vậy, thay đổi lối sống là điều quan trọng nhất để giúp bạn chống lại xuất tinh sớm. Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

• Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm stress và nâng cao sức khỏe. Đi bộ, chạy bộ hoặc tập thể dục theo chương trình đều là các phương pháp tốt để giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn uống cân bằng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tránh ăn kiêng hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt, béo phì, rượu bia.
• Giảm stress: Hạn chế áp lực về công việc, gia đình và cuộc sống, có thể tham gia các hoạt động thư giãn như yoga, meditate.

2. Tập luyện bài tập Kegel

Kegel là một bài tập giúp tăng cường cơ bắp chậu, giúp cải thiện khả năng kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Các bước thực hiện:

• Xác định vị trí của cơ Kegel: Là cơ bắp giữa đường kẽ hai chi tiết sinh dục, khi bạn đi tiểu và giữa lại sẽ cảm nhận được cơ bắp này.
• Nén cơ Kegel trong khoảng 5 giây, sau đó thở ra trong 5 giây. Có thể tập luyện từ 15 đến 20 lần liên tục.
• Tập luyện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10-15 phút.

3. Dùng thuốc chống xuất tinh sớm

Thuốc chống xuất tinh sớm là một giải pháp khác để giải quyết vấn đề này. Thuốc có thể được chỉ định bởi bác sĩ hoặc được mua tự do tại các nhà thuốc. Tuy nhiên, bạn cần phải tránh sử dụng thuốc không được phê duyệt và chỉ thực hiện sau khi được tư vấn của bác sĩ.

4. Sử dụng băng quấn

Băng quấn cũng là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp chống xuất tinh sớm. Cách thực hiện:

• Trước khi quan hệ, đeo băng quấn ở gốc dương vật.

• Băng quấn sẽ giúp hạn chế lưu thông máu và giảm cảm giác nhạy cảm của dương vật, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

• Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý không quá khắt khe khi sử dụng băng quấn, để tránh gây ra các tác dụng phụ cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

5. Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng thực phẩm hằng ngày

Có rất nhiều yếu tố gây ra tình trạng phóng tinh quá nhanh khi quan hệ tình dục ở nam giới. Thực đơn hay bữa ăn hằng ngày đầy đủ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong việc tăng cường nội tiết tố nam giới.

Nếu bữa ăn hằng ngày của các chàng trai không có đủ dưỡng chất điều này có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như tình trạng suy giảm nội tiết tố gây nên nhiều vấn đề về sinh lý cụ thể là “mau ra khi quan hệ”.

Để có được nhiều phương pháp cải thiện tự nhiên và hiệu quả, các quý ông nên tham khảo qua một số thực phẩm chữa xuất tinh sớm không ở đâu xa dễ dàng tìm kiếm, có ngay tại nhà dưới đây.

• Hàu
• Chuối
• Trứng gà
• Mật ong
• Lá hẹ
• Tỏi
• Gừng
• Măng tây
• Các loại ngũ cốc
• Trứng cút
• Cá hồi

Lưu ý: Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều cần thiết và đáng làm. Tuy nhiên để hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống khoa học, các chàng trai cần hỏi qua ý kiến của bác sĩ hoặc tìm kiếm sự tư vấn cụ thể để quá trình cải thiện có được hiệu quả như mong đợi.

6. Sử dụng gel bôi kéo dài thời gian quan hệ

Gel kéo dài thời gian quan hệ được xem là một trong những giải pháp hiệu quả và an toàn nhất để giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Các loại gel này thường có thành phần hoạt động chính là benzocaine hoặc lidocaine, giúp giảm cảm giác nhạy cảm của dương vật và kéo dài thời gian quan hệ.

7. Thực hiện thủ thuật “squeeze”

Thủ thuật “squeeze” là một phương pháp giúp kéo dài thời gian quan hệ bằng cách siết chặt quy đầu hoặc gốc của dương vật. Cách thực hiện như sau:

• Khi cảm thấy sắp xuất tinh, dừng lại và siết chặt quy đầu hoặc gốc dương vật khoảng 30 giây.

• Sau đó, thả khóa học và tiếp tục quan hệ tình dục.

• Thủ thuật này có thể được lặp lại nhiều lần trong một lần quan hệ để kéo dài thời gian quan hệ.

8. Tập trung vào kỹ năng “foreplay”

“Foreplay” là một phần quan trọng trong mối quan hệ tình dục, giúp tạo ra cảm giác thoải mái và kích thích cho cả hai bên. Bằng cách tập trung vào kỹ năng “foreplay”, bạn có thể giúp cho người đối tác giảm stress và lo âu, điều này sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

9. Hỗ trợ từ người đối tác

Hỗ trợ từ người đối tác cũng là yếu tố quan trọng giúp nam giới chống lại xuất tinh sớm. Bằng cách trò chuyện trực tiếp với người đối tác và cùng nhau tìm kiếm giải pháp, bạn có thể giảm căng thẳng và tạo ra môi trường thoải mái hơn trong mối quan hệ tình dục.

10. Thay đổi tư thế khi quan hệ

Các tư thế quan hệ khác nhau có thể tác động đến thời gian quan hệ của nam giới. Bằng cách thử nghiệm và thay đổi tư thế quan hệ, bạn có thể tìm ra được tư thế phù hợp để kéo dài thời gian quan hệ.

11. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia y tế

Nếu các biện pháp trên không hiệu quả hoặc vấn đề của bạn là nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia y tế. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân và đưa ra giải pháp phù hợp để giúp bạn chống lại xuất tinh sớm.

Những nội dung trên đã cung cấp cho độc giả những cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà. Quý độc giả cũng có thể tìm hiểu thêm nhiều phương pháp khác qua nhiều kênh khác nhau để giải quyết hiệu quả vấn đề của mình nhé!

Một số câu hỏi thường gặp

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới phóng tinh quá nhanh trong quá trình quan hệ tình dục (dưới 5 phút).

Nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm, bao gồm căng thẳng, lo âu, tình trạng y tế, lối sống không lành mạnh và quá tập trung vào việc đạt cực khoái.

Có thể chữa trị xuất tinh sớm hoàn toàn được không?

Có, xuất tinh sớm có thể được chữa trị hoàn toàn với nhiều phương pháp khác nhau.

Sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm có an toàn không?

Thuốc chống xuất tinh sớm có thể an toàn khi được sử dụng đúng cách và sau khi được tư vấn của bác sĩ.

Tập luyện Kegel có hiệu quả trong việc chống lại xuất tinh sớm không?

Có, tập luyện Kegel giúp tăng cường cơ bắp chậu, giúp cải thiện khả năng kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Kết luận

Xuất tinh sớm là một vấn đề rất phổ biến ở nam giới, tuy nhiên, nó có thể được giải quyết bằng nhiều cách khác nhau. Bằng cách thay đổi lối sống, tập luyện Kegel, sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm, sử dụng băng quấn, gel kéo dài thời gian quan hệ, thực hiện thủ thuật “squeeze”, tập trung vào kỹ năng “foreplay”, hỗ trợ từ người đối tác, thay đổi tư thế khi quan hệ và tìm kiếm tư vấn, sự trợ giúp từ chuyên gia y tế, bạn có thể giải quyết vấn đề xuất tinh sớm một cách hiệu quả.