Tin Hot

Làm tình đốt cháy bao nhiêu calo? Quan hệ nhiều có tốt không?

Posted on by Nguyễn Huỳnh Trang

Làm tình hay quan hệ tình dục là một hoạt động của con người gây tốn rất nhiều năng lượng trong cơ thể nhưng mức năng lượng (calo) tiêu hao bao nhiêu khi quan hệ thì không phải ai cũng biết. Qua bài viết này bạn sẽ biết được lượng calo bị đốt cháy khi quan hệ tình dục là bao nhiêu để biết được tường tận và tận dụng nó và giúp sức khỏe, thể trạng được tốt hơn nhé.

Tương đồng với các hoạt động thể thao khác, “chuyện ân ái” ngoài việc giúp giữ lửa trong tình yêu còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Vào mỗi cuộc yêu cả hai đều phải phối hợp vận động của nhiều cơ quan trên cơ thể từ đó cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tim đập nhanh hơn lúc bình thường để máu được bơm đi khắp cơ thể dễ dàng mang đến cảm giác hưng phấn.

Vì thế cả bạn và đối tác đều cảm thấy hao mòn sức lực sau khi yêu giống như sau khi vừa tập thể dục. Điều này chứng minh rằng khi quan hệ tình dục cũng là cách để giảm lượng calo dư thừa có trong cơ thể.

Vậy sau một lần quan hệ tình dục thì cơ thể tiêu hao bao nhiêu calo? Dựa trên các nghiên cứu về sinh hoạt tình dục của những cặp đôi trẻ khỏe mạnh, bình thường thì đối với nam cơ thể sẽ đốt cháy 101 calo tương đương 4.2 calo mỗi phút khi làm tình và 74,5 calo đối với nữ sẽ giảm 3,1 calo mỗi phút

Một nghiên cứu đã so sánh lượng calo tiêu hao do chạy bộ với lượng calo tiêu hao do làm tình. Kết quả cho thấy: chạy bộ sẽ tiêu hao calo hiệu quả hơn nhiều so với làm tình. Phụ nữ  đốt trung bình 214 calo sau 30 phút chạy bộ, còn đối với đàn ông là 269.3 calo.

Một lần quan hệ mất bao nhiêu calo trong cơ thể

Cường độ hoạt động hay các yếu tố các nhân có ảnh hưởng đến mức tiêu hao calo không? Câu trả lời là có, dựa trên cơ sở khoa học thì lượng calo tiêu hao khi quan hệ nhanh hay chậm, nhiều hay ít tại bất kỳ thời điểm nào đều phụ thuộc vào những yếu tố như mức độ hoạt động, thời gian quan hệ và tư thế khi quan hệ.

Bên cạnh đó lượng tiêu hao calo còn phụ thuộc vào các yếu tố cá nhân như

  • Trọng lượng cơ thể: Nếu trọng lượng cơ thể càng nặng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi thực hiện hoạt động quan hệ, thể thao. Cụ thể là nếu hai người có trọng lượng khác nhau, thì người nặng hơn sẽ đốt nhiều calo hơn vì cơ thể sẽ tốn nhiều năng lượng hơn khi hoạt động.
  • Giới tính: Theo nghiên cứu của Everyday Health, nam giới sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi bình thường và cả khi có hoạt động cơ thể so với nữ giới. Bởi lẽ cơ thể đàn ông sẽ lớn hơn và có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ ở cùng độ tuổi. Kết quả là nam giới sẽ đốt cháy lượng calo hơn khoảng 5 – 10% so với nữ
  • Độ tuổi: Khi ở đuổi tuổi già đi, cơ thể của chúng ta có xu hướng giảm về cơ, trọng lượng. Sau độ tuổi 30 trọng lượng của cơ thể mất từ 3 – 5% khối lượng. Dựa trên cơ sở này có thể suy ra rằng lượng tiêu hao calo sẽ giảm đi khi thực hiện các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, chúng ta có thể duy trì tập luyện sức bền để tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

Các yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo tiêu hao khi làm tình

Khi thực hiện các hoạt động như làm tình, quan hệ tình dục sẽ không tiêu hao quá nhiều calo trong cơ thể như các hoạt động thể thao cường độ mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn có mục tiêu giảm cân và mong muốn đốt nhiều calo khi yêu thì có thể áp dụng những bí quyết để tăng cường đốt cháy calo khi yêu như:

  • Tăng thời gian quan hệ: Để gia tăng được thời gian khi quan hệ, điều tiên quyết cần phải có là sự đồng thuận của cả hai. Và nam giới cũng cần chuẩn bị trước những tư thế quan hệ lâu ra, không gian yêu hay những dụng cụ hỗ trợ khi “ân ái” cùng nhau.
  • Tăng cường sự vận động: Sau mỗi cuộc yêu nam giới thường tiêu hao năng lượng nhiều hơn nữ. Vì cánh mày râu luôn đóng vai trò chủ động trong mọi tư thế quan hệ. Do vậy, nếu muốn tăng lượng calo tiêu hao khi sex thì nam và nữ cần giữ được ngọn lửa “nhấp nhô” và giữ vai trò chủ động.
  • Gia tăng tần suất quan hệ: Để thực hiện mục tiêu mang lại sức khỏe cho cơ thể các cặp đôi trẻ có thể áp dụng bí quyết thực hiện “chuyện yêu” nhiều lần hơn trong tuần để lượng calo trong cơ thể được tiêu hao nhiều hơn. Tuy nhiên, các cặp đôi cần phải gia tăng tần suất “yêu” sao cho hợp lý và phù hợp, không lạm dụng thường xuyên.

Bí quyết tăng cường đốt cháy calo khi yêu

Tình dục là một phần không thể thiếu của cuộc sống vợ chồng, nó không chỉ mang lại nhiều tác động tích cực cho đời sống hôn nhân trong gia đình mà còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích khi bạn hoạt động tình dục một cách khoa học không lạm dụng.

  • Sức khỏe tinh thần: Giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu, cải thiện tâm trạng, tăng ham muốn tình dục và tăng cường sự gắn kết với bạn tình.
  • Sức khỏe thể chất: Cải thiện tốt hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cân bằng huyết áp, cải thiện chức năng tim phổi.

Làm tình hay quan hệ tình dục mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp cơ thể đốt đi lượng calo dư thừa, giúp giảm cân hiệu quả và những lợi ích khác về thể chất, tinh thần. Tuy nhiên, nếu hoạt động này không được kiểm soát và lạm dụng thường xuyên không có cơ sở khoa học sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe ở cả nam và nữ

  • Ảnh hưởng đối với nữ giới: Khi thực hiện làm dụng tình dùng quá nhiều sẽ làm mất kiểm soát và phụ thuộc vào nó gián tiếp can thiệp vào suy nghĩ gây ra những tác động tiêu cực tới công việc và cuộc sống gây ra nhiều ảnh hưởng như: Khô âm đạo, gây đau đớn khi thâm nhập sâu, mất cảm giác cực khoái, rách âm đạo, viêm âm đạo và các bệnh lý phụ khoa khác.
  • Ảnh hưởng đối với nam giới: Bạn có thể đã biết, cánh mày râu luôn là người nắm thế chủ động trong mọi cuộc yêu giữa hai người, điều này làm họ hao tổn nhiều sức lực hơn làm tim đập nhanh, các cơ bắp phải hoạt động liên tục. Vì thế, hoạt động tình dục diễn ra nhiều có thể gây kiệt sức, cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, ảnh hưởng đến tim mạch, thận, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, viêm nhiễm tuyến tiền liệt và nhiều bệnh lý khác.

Hoạt động tình dục nhiều có tốt hay không?

Người ta thường có thắc mắc rằng, làm tình đốt cháy bao nhiêu calo? hay “1 lần quan hệ bằng xúc bao nhiêu tấn than?” Câu trả lời là “Một lần yêu bằng xúc 2,5 tấn than”. Mỗi lần lên đỉnh sẽ mất rất nhiều calo, người nam sẽ tiêu hao nhiều hơn ở người nữ.

Vì thế, chúng ta cần phải có một nghiên cứu và đưa ra tần suất quan hệ phù hợp, vừa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả hai, vừa giúp gia tăng hạnh phúc gia đình. Nhưng hiện tại không có chỉ số chính xác về tần suất quan hệ, mà còn dựa vào yếu tố khác nhau như tuổi tác, thể trạng sức khỏe của mỗi người ở mức độ tương đối được quy định như sau:

  • 20 – 25 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 3 lần/tuần
  • 30 – 50 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 2 lần/tuần
  • Trên 50 tuổi: Quan hệ tình dục khoảng 1 lần/tuần, một số người không còn nhu cầu quan hệ nữa.

Lợi ích của hoạt động tình dục khoa học đối với sức khỏe

  • Làm tình 30p mất bao nhiêu calo? Đối với nam lượng calo tiêu hao trung bình khi làm tình 30p là 126 calo, còn với phụ nữ sẽ là 93 calo.
  • Lượng calo tiêu hao khi lên đỉnh là bao nhiêu? Đối với nam cơ thể sẽ đốt cháy 101 calo tương đương 4.2 calo mỗi phút khi làm tình và 74,5 calo đối với nữ sẽ giảm 3,1 calo mỗi phút
  • So sánh lượng calo tiêu hao khi quan hệ với các hoạt động khác như đi bộ, chạy bộ – Chạy bộ sẽ tiêu hao calo hiệu quả hơn nhiều so với làm tình. Phụ nữ  đốt trung bình 214 calo sau 30 phút chạy bộ, còn đối với đàn ông là 269.3 calo.

Hoạt động tình dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với các phương pháp khác.

Khuyến khích người đọc thực hiện “chuyện yêu” một cách an toàn, lành mạnh để tối ưu hóa lợi ích và tăng cường sức khỏe tổng thể – Nguồn: Zexshop.net.

Trả lời